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許多人都會詢問
訓練前後的補充？
訓練前的那一餐
基本都會比較高碳
訓練間會補充BCAA
練後就是ㄧ份分離乳清25-30克蛋白質
我不會攝取大量的營養品
大部分的補充都還是已原型食物為主
按造自己的體重去評估
才能健康與強身兩兼得
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